目前日期文章:201810 (48)

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作者:何則文/香蕉夢想家在國內知名的老爺酒店集團於台中新開幕的飯店內,一位穿著黑色套裝的女性,領著大批的媒體,沿路介紹飯店內收藏的藝術家作品,十分有自信地談起飯店的特色與未來展望。看起來專業而自信的她,是台中大毅老爺行旅的行銷公關主任──黃喬婉。這樣的行銷公關職務在許多產業跟領域都有,也談不上稀罕,然而黃喬婉的特殊亮點在於,她就任時是個距離大學畢業不到 2 年 23 歲女孩。看到她年輕的外型,或許會讓很多人下意識地認為,喬婉必定擁有某些「特殊背景」,不然怎麼會年紀輕輕,就在知名餐旅集團擔任管理職?讓人們跌破眼鏡的是,黃喬婉出身台北萬華河濱的普通家庭,雙親都是一般上班族,能擁有今日在事業上傲人的成績,全因著「好奇」兩個字,另一方面,她的人生也並非一帆風順。今天,我們就來聽聽這個小女生的精彩故事:從「形同落榜」,到「發掘熱情」──怎麼辦到的?故事要從 6 年前的暑假說起:當時高中畢業的喬婉,考完指考後,對自己的前途並沒有清楚的想法,也沒有特別的興趣。她就像許多高中生一樣,依照成績和社會上認可的「主流科系」填志願,當時的她心中只有一個目標,就是希望大學能繼續留在家鄉台北。然而令她意外的是,她最終錄取了她完全沒想過的歷史系,而且還必須離開家鄉,前往陌生的台中。對她來說,這樣的結果簡直等於「落榜」。當下,喬婉毫不猶豫的前往南陽街補習班,鐵了心打算重考。但是實際詢問後,考量到重考班花費的時間跟費用,喬婉選擇了折衷的辦法──仍然來到台中就讀中興大學歷史系,並同時準備轉學考,希望能在隔年回到家鄉台北讀書。在大一的寒假,因為讀書苦悶的她,看到當時興大學生會的幹部訓練營訊息,只是單純地想參加營隊、放鬆心情的喬婉,遂報名了培訓,沒想到這個不經意的舉動,卻成了她之後人生的重要轉折。訓練營之後,活潑的喬婉選擇繼續待在學生會。她在學生會的第一年協辦了許多活動,優異的表現讓她在隔年被拔擢為幹部,擔任學生會外務部部長。外務部是負責學生會對外行銷公關的部門,而興大學生會一年有高達 300 萬的預算,是一個上百人的大型「學生政府」組織,在過程中,她曾代表學校與巨匠電腦、Yahoo 等大企業洽談合作,學習對外公關跟組織運作的精華。另一方面,喬婉既參與也創辦過各種社團,每個暑假,她除了籌劃活動外,便是到企業實習,4 年間,她去過證交所、台經院、土地銀行與科技新創公司實習。正因為後來開始搞社團跟實習,喬婉沒有如一開始所願轉學回台北,而是轉系到了應用經濟系,此外,這時的她也早已不想離開台中了。談到實習,喬婉說:「我現在反過來看,大學時候的實習經驗,對往後人生真的很有幫助,豐富了人生閱歷。你實際參與過,才知道自己真正喜歡什麼、適合什麼。我去銀行實習後,才知道銀行那種工作不是我想要的,也在這些摸索中更確定自己的興趣跟志向。」到了大四,喬婉喜歡與人接觸跟辦活動的性格,讓她也閒不下來。雖然已經報名了研究所補習班,她的生活還是塞滿了活動、演講甚至報名競賽。那年她參與甄選了《遠見.天下文化事業群》創辦人高希均教授在興大設立的「高希均經濟知識研究室」的實習生選拔,最終獲選成為研究室的活動總監。參加創業競賽,發現剩食問題這時,她展現出對商業、新創的興趣。她在校內邀請了商學院的外籍教授,舉辦為期一年、共讀《哈佛商業評論》的英語讀書會;同時,在 2014 年前後,正好許多大學生新創蔚為潮流,喬婉也邀請了北中南各地的學生新創團隊來到台中,舉辦系列的講座跟論壇。在辦活動的過程中,她開始對青年新創有很大的興趣,認為年輕人也有翻轉世界的可能。她先後參與了校內外許多的商業與創業競賽,從校內小論文、短評,到校外的 SAS 玉山銀行商機創意大賽等各類比賽,最後都獲得不錯的成績。而影響她最深的,是世界公民島舉辦的社會企業創新競賽,在這個比賽中,她花了將近一年的時間準備。說來也有趣,喬婉會組織團隊參與,最開始的原因竟然是「爸媽不提供海外畢旅的旅費」,一心想去海外看看世界的喬婉,為了出國,只能靠自己,因而找了許多補助出國考察的創業競賽。剛好那時的喬婉很喜歡自己煮東西,她常常在超市等 5 點過後的特價生鮮。看到時間一到,許多婆婆媽媽瘋狂搶購貼上特價標籤的食材,讓她留下很深刻的印象。但她也發現,即便有特價,仍有許多賣不出去的產品最終被迫丟到垃圾桶,浪費了許多食材,促發喬婉開始思考解決之道。一開始,她想要透過製作 app,讓大家知道哪裡有便宜的即期特價商品。後來,她發現在許多歐洲國家,有許多量販超市合作,將當日賣不出去的食材提供給餐廳做成料理,用便宜實惠的價格提供給有需要的人。她帶領著夥伴寫了一系列的社會新創企劃,想要跟超市合作,用共享冰箱、剩食餐廳等方式,讓食材不被浪費。這個企劃在規劃階段就受到許多關注。喬婉的團隊曾到中國醫藥大學、成功大學、豐原高中等學校分享理念;甚至獲新竹女中學生專訪。之後,喬婉的團隊前往歐洲考察當地如何處理剩食問題。職場小試身手,了解現實與理想的差距為了實踐她的社會新創理念,在台灣引入歐洲的剩食處理方式,她曾與許多大型量販店洽談合作可能,但或許是社會歷練不足,許多企業認為提案難以實際執行而拒絕。而為了深入了解產業,實踐理想,在本有更好待遇的機會下,喬婉仍決定進入知名的連鎖超市擔任薪資不到 30K 的儲備幹部,從基層做起。在超市內擔任生鮮負責人,喬婉同時要應對廠商跟客訴,經過一年歷練,了解整個體制後,她才了解到理想與現實的差異:由於食安風險,共享冰箱、剩食餐廳等解決剩食問題的方法,確實在實際執行上可能遇到挑戰,同時也存在著許多可能風險。知道過去的社會企業創業發想或許現階段難以實現後,喬婉重新思考人生的前途,並決定轉往另一個知名的百貨集團,擔任 CRM 專員。靠著大學社團跟實習學習到的許多技能,這份工作她很快上手,負責與其他廠商的異業合作。當中她接觸到了各行各業,對於職涯又有了新的想像,這份工作做了 8 個月,她就跳槽到老爺酒店集團,擔任行銷公關主任一職。不要小瞧自己的年輕,年輕有無限可能事實上,以她畢業後工作不到兩年的經歷,加上又是跨產業的轉職,依照常理應該是無法擔任這樣的位置。一般五星級飯店的公關主任,27、28 歲就算很非常年輕。然而,招募主管卻從喬婉大學的豐富經歷跟對社會實踐的理念中看到了可能,大膽的聘用這樣的年輕人,安排在重要位置。在酒店籌備初期就加入的喬婉,跟著飯店從零開始,從媒體關係的經營到社群行銷的管理,高壓的挑戰也讓她快速的成長,而她在團隊中的付出也屢獲佳績,不負眾望。2018 年喬婉服務的單位,在團隊的努力下獲得台灣設計展的良品好店殊榮。「或許我能有這樣的機會是因為『人生閱歷』多元,當時我畢業不到 2 年,但是我從大學就開始累積社會經驗。透過社團參與、企業實習、競賽成果跟海外考察,我更認識自己,也擁有更寬廣的眼光去看世界。這些經歷實實在在的為日後職涯打穩基礎,也更確定方向。當然也很感謝當時大膽聘用我的主管們,讓我有機會跟著公司一起成長。」對於自己的經歷,喬婉這樣的總結。而喬婉的故事,實實在在地告訴我們,其實年輕人有無限的機會跟可能。想要成功不一定需要一個富爸爸,也不需要太在意現在社會總體的經濟情況,重點是不斷為自己「找資源」跟「找機會」,不要甘於現狀。或許你還沒確立人生方向,那麼不妨試著用多方的接觸跟參與找到自己的志向,過程中也能裝備起自己,成為那個企業心中有即戰力的最佳人選。期待幾年後,你也能描繪出屬於自己的成就故事。寫給正在讀書的你這一篇其實是想寫給還在讀書的年輕朋友們,期待看完這篇,你也能對自己的人生有新的想像。有人說,出生平凡家庭本身就是輸在起跑點,讓人沒法擁有「有格局」、「有遠見」的思維,因此注定平庸。這種可能性我不能否認,這的確某種程度是事實,但是出身沒法給你的格局跟視野,你可以透過教育跟自我探索得到,這就是學校存在的目的,而也只有自己,要對自己人生負責,只有「你」能改變你的人生。年輕的你或許也不知道自己未來在哪,但是重點是不要隨波逐流,試著積極找到屬於自己的道路,如果你還是學生,你可以像喬婉一樣多多參與摸索,或者看看我的一篇文章〈【寫給大學生的四封信】你的價值不只 28K──拒絕畢業拿低薪,你可以做的七件事〉,積極開拓可能。如果你已經是社會人,也不要緊張,跟你分享另一篇文章〈擺脫低薪、派駐海外、轉換人生跑道──畢業了,還來得及嗎?〉。最後,如果你喜歡我這系列訪問海內外台灣青年的文章,或者有什麼心得想跟我分享,誠摯的邀請你到我的專頁點個讚,發訊息或寫信給我,你的支持會是咱不斷挖掘好故事的動力。那麼,我們下周見。※本文由換日線網站授權刊載,原標題為《 「一度想重考、沒有富爸爸、領過 20 幾 K」的她,如何 23 歲就成為知名飯店行銷公關主任?》,未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「超冷門科系」畢業,卻會說五種語言──26 歲的她,已是日本 IT 新創企業總監 一位轉系生的化工之路:「絕命毒師」、「出路超廣」?背後其實藏著更多慌茫作者簡介: 做事實在,踏實肯拚,能靠顏質卻偏偏靠才華的優秀 90 後。他大學是讀歷史的,,後來轉行跑去念國際行銷。畢業以後順利進入某知名巨型國際企業派駐海外,曾待過西貢、河內、深圳、北京等城市,在各處移動,也不知道明天可能被叫去哪,調去印度非洲也有可能。 ______________【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台,本文章內容僅反映作者個人意見,不代表Yahoo奇摩立場。有話想說?不吐不快!>>> 快投稿Yahoo論壇


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工商時報【呂淑美╱台北報導】台股上周五重挫201點,盤中一度跌破10,500點整數關卡,官股券商逢低護盤買超擴大至32.54億元,指數拉升、留70點下影線;累計連4日加權指數跌掉534點,官股券商同期間大舉買超逾105億元。據統計,官股券商近4日買超新光金1.74萬張、台積電近1.5萬張,買超鴻海、元大金及華邦電都各達5、6千張,另國泰金、玉山金、友達、群創、台新金、錸德、合晶、第一金、臺企銀、中工、華通等,各在3、4千張以上。這16檔官股近4日買超3千張以上的個股,多數股價相對抗跌,加權指數在4天內跌幅4.84%,新光金及中工等8檔,跌幅都比加權指數小,全數為非電子股,顯示金融股受惠於未來將進入升息循環,以及不受貿易戰衝擊。官股券商買超股中,仍以權值股、電子股、金融股為主,明顯護盤指數,資深證券分析師杜金龍表示,依過往經驗來看,當行情重挫時,官股券商會在2∼7日內集中火力護盤,預期對指數具有支撐作用。全球股市全盤皆墨,內外資賣盤齊湧,台股上周五開盤直接跳水重挫,盤中最低來到10,452點大跌266點,隨後政府基金逢低護盤,指數急速在7分鐘內拉升117點,尾盤收10,517點跌201點。受到外資鎖定權值股為提款機的衝擊,加權指數在短短4日內,跌掉了543.68點,官股券商也在近4個交易日買超105.81億元,官股逢低加碼股,成為市場期待能發揮穩盤指標。法人表示,外資上周五賣超已縮減至68億元,而官股券商買超擴大至32.54億元,顯示政策強力護盤企圖心強。


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中國時報【邱立雅╱竹縣報導】九九重陽節即將到來,新竹縣政府為祝賀百歲以上長輩,縣長邱鏡淳特別走訪縣內各鄉鎮,替百瑞人瑞獻上祝福,這幾天已走訪過橫山、芎林、新豐、湖口等地區,7日來到峨眉鄉富興村,探視102歲的李佳朋爺爺,兩人大聊養生祕方與生活趣事。邱鏡淳7日來到家鄉峨眉鄉,為住在富興村今年102歲的李佳朋獻上祝福。從小務農的李佳朋性格開朗、體魄強健,除了幾次意外跌倒,鮮少生病就醫。在飲食方面也百無禁忌,三不五時跟左鄰右舍小酌、抽菸,餐餐吃五花肉,生活非常自在暢快。李佳朋回想屆齡百歲時,眼睛老化視力模糊,點菸不方便,又不想麻煩別人協助點菸,當了幾十年的老菸槍,說戒菸就戒,令眾人佩服不已。李佳朋最小的女兒表示,父親90歲時還常常拿著除草機上山除草,個性也相當溫和,幾乎沒有大聲罵孩子,父親以前喜歡打牌,曾經把棉被拿去點當過,偶爾喜歡小酌,還曾醉倒在路邊的稻草堆上,常被家人拿來當閒聊話題。新竹縣今年度年滿100歲以上之長者計有72位,其中男性24位、女性48位。邱鏡淳表示,自上任以來,老人福利政策以保障老人經濟安全及建置長照服務體系為要,同時推動「樂齡宜居、健康竹縣」高齡友善健康城市,讓新竹縣長輩活得無憂、健康、快樂。


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工商時報【台北訊】走近優達小學堂的教室看,孩子像是在尋找什麼東西似的在教室裡翻找。有的人東摸摸西摸摸,有的人上翻翻下翻翻,有的人左聞聞右聞聞,有的人甚至拿著放大鏡在尋找任何有關的蛛絲馬跡。這是因為貓頭鷹偵探收到一封來自奇異城堡國王的拜託,協助查清楚最近城堡裡發生的奇怪事件,煩惱的國王動員了城堡內所有的士兵也抓不出兇手。收到信的小五郎先生馬上帶著小幫手馬吉前往城堡調查,小五郎先生實際探訪過後發現了城堡中有許多疑點,請小朋友們利用科學知識、細心觀察、大膽嘗試,仔細找出城堡裡的疑點試圖破解,幫幫煩惱的國王抓到兇手。在貓頭鷹偵探社的課堂裏每個小朋友都將化身成為小小偵探,幫助貓頭小五郎先生破案。讓小朋友扮演角色的情境教學法,對孩子的學習有五大助益:一、提升學習動機:貓頭鷹偵探社透過情境包裝,讓孩子更易融入在劇情當中,而破案所需要用到的知識與能力,也因為小朋友想要幫忙破案而大大提升了他們的學習動機。二、投入學習情境:小朋友們都化身成為小小偵探協助破案,隨著故事的發展,孩子們會遇到各種不同的問題並嘗試去化解,也因為貓頭小五郎先生的請求,小朋友會更投入在學習情境當中。三、結合自身經驗:每個小朋友都會擔當小小偵探,劇情的發展也由他們自己來設定,因此每個角色的個性都會因為孩子過去自身的經驗而有所不同,藉此也能讓老師們更了解孩子們的學習程度與發展,而做出適當的調整。四、展現學習成果:隨著故事情境的發展,孩子們可以從中發揮自己的想像力與創造力,自然而然地展現出學習成果,而非使用考試或是作業來評量孩子的學習成績。五、發展綜合能力:現實生活中我們遇到的每一件事都是各項能力的綜合表現,透過情境教學方式,孩子們將置身於情境問題中,嘗試解決故事裡所遇到的各種困難,促使發展各項綜合能力。優達創意教育的活動與課程,透過跳脫傳統框架,配合情境式的教學方法,讓孩子更能發揮想像力及提高創造力,讓孩子在自然而然中具備全方面的知識,更落實優達創意教育的宗旨「啟動創造力,玩出大能力」,讓孩子快樂成長、開心學習。更多課程與活動相關請洽:02-77295998 或是臉書搜尋:優達創意教育中心。


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】靠著收尾兩洞連續博蒂,美國選手Brandt Snedeker(布蘭特•史尼德克)週五在加州Napa(納帕)的Silverado Country Club(席佛拉多高爾夫俱樂部)攻下低於標準桿七桿的六十五桿,目前在Safeway Open(喜互惠公開賽)保有領先Phil Mickelson(菲爾•米克森)等人三桿的優勢。出發時落後三桿的史尼德克,開賽六洞抓下四記博蒂,唯一失誤出現在第七洞,接著進帳四桿,成績來到低於標準桿十三桿的一百三十一桿,有機會挑戰最近四次出賽中的第二勝,他一個半月前勇奪Wyndham Championship(溫德漢姆錦標賽)。「這兩天打得非常好,」世界排名暫居五十一的史尼德克說道:「整天下來只有兩球失誤,果嶺速度掌握得不錯,我想只要稍不留意,你就會在這些果嶺失手。」賽前備受矚目的加州地主選手米克森,上週在萊德盃僅僅出賽了兩場,結果全數敗下陣來,不過本週回到家鄉州展現競爭力,昨天繳交六十五桿,今天更克服前八洞高於標準桿兩桿的劣勢,終場成績翻紅為低於標準桿三桿的六十九桿,以低於標準桿十桿並列第二。「我在後九洞打出低於標準桿四桿,挽救了這個回合。」已經四十八歲的米克森說道:「真的有點意外,真得沒想到今天會打出這麼多好球,主要關鍵是推桿夠好。」除了米克森之外,Ryan Moore(萊恩•摩爾)和Michael Thompson(麥克•湯普森)也是低於標準桿十桿,前者連兩天六十七桿,後者的成績和米克森相反,今天繳交七博蒂、零柏忌的六十五桿。來自奧地利的美巡賽新鮮人Sepp Straka(塞普•史崔卡)只有一日行情,六十三桿的隔天收平七十二桿,成績原封不動在低於標準桿九桿,排名退至並列並列第五,反倒落後四桿,族群中還有新科威巡賽獎金王任成宰(Sung-Jae Im)和Kevin Tway(凱文•崔伊)。「今天打得並不好,」史崔卡說道:「昨天沒失誤,都能把球放在對的地方,今天則不然。」前來挑戰三連霸的美國選手Brendan Steele(布蘭登•史迪爾)只打出七十一桿,以低於標準桿六桿和五十九歲的美國老將Fred Couples(弗雷德•卡波斯)等人並列二十四,後者持外卡參賽,前兩回合和史尼德克同組,分別擊出七十三和六十五桿。


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中國時報【崔慈悌、郭建伸、陳淑芬╱綜合報導】保外就醫的前總統陳水扁再踩司法紅線?內政部次長陳宗彥昨天證實,陳水扁已回函表達出席國慶典禮意願。陳水扁也透露,中監日前告知若出席典禮或站台「意思就是要抓回去」。不過扁仍決定10月28日為陳致中站台,「已有被抓回去的最壞打算」。還未提申請 做最壞打算台中監獄副典獄長李進國則否認「要抓回去」的說法,強調中監日前去探視,是「提醒」扁要遵守保外就醫相關規定,若要參加相關活動必須「事前」提出申請,經過核准後才能參加,不要違反規定。至於若提出申請是否會准許?因台中監獄尚未收到扁方面申請,目前無從評估。年底縣市長選舉將近,陳水扁近期動作頻頻,不僅接受日本產經新聞專訪,還以錄影方式在世台會東京年會中致詞,昨天進一步在「新勇哥物語」臉書預告,將會為參選高雄市議員的陳致中公開站台。紅線畫在哪 阿扁不知道對法務部長蔡清祥日前接受藍委質詢時表示,扁「應該知道紅線在哪裡?」陳水扁在臉書中表示「紅線畫在哪裡?阿扁也不知道!」陳水扁透露,10月5日當天上午11點,中監的人曾奉命訪視陳水扁,告知如果要參加10月10日國慶大典及10月28日陳致中競選總部成立大會,則無轉寰空間「意思就是要抓回去」。不過他說,10月28日陳致中競選總部成立晚會,「阿扁決定為致中站台,已有被抓回去的最壞打算」,強調「抓一個阿扁,將有更多的阿扁站出來」。此外,10月10日就是國慶典禮,籌備單位依慣例會邀卸任正副總統出席,擔任國慶籌委會祕書長的內政部次長陳宗彥受訪時證實,陳水扁已回函表達出席意願,但籌委會將把相關醫療措施交給法務部與台中監獄考聊,陳是否能出席,籌委會尊重法務部決定。中監准不准 還無從評估陳水扁自從2015年保外就醫後,2016年首次回函表達願出席國慶典禮,但遭中監駁回;2017年國慶時,扁親筆回覆,表示考量健康因素,不克參加;今年則回函表達出席意願, 後續政壇效應引發關注。陳宗彥也表示,籌委會目前已收到前總統馬英九、前副總統吳敦義回函確認出席,但前總統李登輝、前副總統呂秀蓮都還沒收到回覆。


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桃園市長鄭文燦7日下午前往桃園區陽明運動公園,出席「性平家家酒、幸福向前走」大型宣導活動暨記者會,鄭市長表示,推動性別平等必須打破框架與刻板印象,無論職業、玩具都不該有性別之分,從小讓孩子體驗不同的玩具,發現孩子的發展潛力。鄭文燦指出,過去教材中常見女生當護士、男生戴工程帽的刻板印象,目前這樣的內容逐漸消弭。他說,玩具也不應該有性別之分,男生玩洋娃娃、女生玩機器人都可以;職業亦無性別之分,他舉例日前市府與桃園市機師職業工會協調並達成勞資協議,負責協調的機師就是女性,而市政府新工處、養工處等工程單位女性同仁也很多,顯示性別平等。「性平家家酒、幸福向前走」大型宣導活動。社會局長古梓龍表示,全國首創的「性平家家酒遊戲」,融合性別主流化政策、性別平等政策綱領7大篇章及桃園市婦女福利服務資源,並設計獨具巧思,寓教於樂,特地打造5大場景、12張互動卡、23種道具和衣服,DIY方式組裝的家具。兼具互動性、娛樂性、教學性、生活性、創意性的性別平等教材,高度自由的多元玩法啟發孩子的想像和興趣,善用互動教學引導性平學習,不僅可增加親子間的交流,也可讓正確的性平觀念潛移默化,從小扎根。包括桃園市議員邱素芬、市府社會局長古梓龍、性別平等辦公室執行長簡秀蓮均一同出席活動。鄭市長表示,推動性別平等必須打破框架與刻板印象,從小讓孩子體驗不同的玩具,發現孩子的發展潛力。 更多新聞推薦● 決定為陳致中站台 阿扁:有被抓回去的最壞打算


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記者陳佳雯、方柏丰/台北報導台北市長柯文哲最近跑攤似乎也開始看「友柯」程度來做取捨,像是在力挺他的親民黨議員林國成的場合,柯文哲破例穿上橘色競選背心,但現在民進黨姚文智窮追不捨,不斷抓出柯文哲市政上做不好的地方、大罵騙子,也讓柯文哲聽了非常不開心。▲柯文哲穿上橘色背心替親民黨議員林國成站台。柯文哲進場音樂放成蔡英文2016主題曲沒關係,只要夠「友柯」,就能讓白色柯文哲首次破例穿上親民黨橘色背心。台北市長柯文哲:「我是很感謝林國成議員啦!因為在市議會人家有柯黑議員跟友柯議員,他友柯六顆星。」宋楚瑜還沒幫子弟兵說好話,先幫柯文哲器捐風暴「抱不平」。▲宋楚瑜替柯文哲抱不平。親民黨主席宋楚瑜:「四年來都沒有說他跟法輪功有沒有關係,四年來不放一個屁,到了選舉拉一坨屎。」白橘不只聯手,根本一家親,對抗誰?抓著柯文哲痛處打的姚文智。▲姚文智指柯文哲是騙子。民進黨台北市長參選人姚文智:「Liar的英文叫做Liar,台語叫什麼誰知道?有人說騙子、有人說白賊,現在白色的力量已經變白賊的力量。」騙子英文、國語、台語三聲道都來一次,姚文智走到哪講到哪,講到讓柯文哲皺起眉頭。柯文哲:「(姚文智說你是騙子,你覺得呢?你會不會生氣?)咳!」▲柯文哲穿上新郎裝。是氣到無話可說嗎?柯文哲主持聯合婚禮,自己換上喜氣新郎裝,卻跟表情不搭嘎。▲柯文哲對「騙子」指控很無奈。柯文哲:「指控人家要有證據,要很清楚一條一條的問嘛!有時候就把他當成選舉語言就好了。」不管姚文智說的市政騙子還是「葛特曼」說的騙子,只要扯到這個關鍵字,柯文哲就笑不出來。(整理:實習編輯蔡咏恩)更多三立新聞網報導柯P政策成雜誌 學姐拿到先發炫耀文葛特曼批柯P邪惡 林濁水:邏輯特異姚文智站台劉耀仁:都是你「要」的人丁守中:陳水扁要出席國慶大典是好事


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【台灣醒報記者章文、張朝瑋台北報導】長得像范瑋琪般明星臉的國北教大音樂系三年級生李昱萱,以一首悠揚的薩克斯風,示範今年國北教大15位獲選國慶親善大使的才藝本領。他們在記者會中展現美姿、美儀,及國慶大會接待的各項應變能力,看得出訓練後的專業氣質。名為芝山親善大使的國立台北教育大學禮賓團隊,獲選為六所國慶親善大使團隊之一,1日上午團隊以男隊員深色西服、深紅色領帶,九位女隊員則是新設計的「芝山百合國慶服」亮相,帶著甜美的笑容與親切的服務態度,示範各種模擬訓練。團隊中不乏各種明星臉,包括神似范冰冰的數位系四年級的謝奇君、文淇明星臉的語創系四年級林若穎,還有會韓、日語的幼教系三年級陳柔含、會法語的蘇薏貞、系籃球隊的黃鈞翊與系桌球隊的廖宏軒。服裝設計師蔡孟蒨小姐,擷取北教大芝山親善大使隊花百合花的造型,設計製作出「107年芝山紫紅百合國慶服」。白色上衣清新典雅,袖旁百合logo刺繡與袖口的百合花瓣相互輝映。脖子上有花飾。紫紅色及膝長裙,與上衣皆是「假兩件」設計。裙擺是以芝山之花-紫百合為創意構想,帶出典雅喜慶之意象。芝山親善大使指導老師李宗霖表示,隊員們為了參與國慶各項服務工作,從暑假就參與集訓,從基本的站姿、引導,到多國語言的招呼語、禮賓形象塑造等,都花了相當長的時間,也依照33項國慶特殊情境,安排密集、專業的模擬訓練。


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【作者:馬克/出處:Cheers雜誌/圖片來源:馬克】鋼鐵大王安德魯.卡內基(Andrew Carnegie)的墓誌銘上這樣寫著:「長眠於此的人,善於讓比他優秀的人為他工作。」我一直把這句話視為在管理上追求的最高標竿。「學會如何放手」是我成為管理者後,一直持續學習的功課。我知道自己只在人性觀察和創意發想上,比年輕同事有經驗;但對於科技運用和網路生態,他們遠比我更能掌握,我不能光憑「經驗」就主宰一切。有時候,真碰上雙方爭執不下,我就會直接在網路上「做民調」,這也是另一種讓決策更周延的方法。我有一批從極早期就支持馬克到今天的忠實網友,透過他們的觀點,往往能戳破我們的內在盲點,提供更多元、客觀的提醒。只是,我對李心童就比較殘忍了。對夥伴,我有帶領和傳承的責任;但她之於我,是「這條船上的舵手」。若是她稍有失誤,也許轉眼暴風雨一來,船就會沉沒。因此,我對她的態度是:「公司中沒有人有義務去體諒我們的委屈,我們認真把事情做好,只是基本。」縱使我們的個性幾乎在兩個極端,但管理面上,我們至少有個共識:就是對員工一定要將心比心、坦誠以待。比如,2016年遇上景氣寒冬,許多企業預算緊縮,加上我計劃性地布局東南亞,到2017年年初,公司碰上嚴峻的財務困境。我寫了一封很長的信給心童,大意是說:「太多年這樣沒日沒夜的工作,真的有點累了。如果狀況持續下去,我想結束公司。扣除員工的資遣費後,若還有剩,我們就平分,然後各自尋求更好的發展。」這麼說,有一部分確實是真心話;但也不乏想傳遞必須「破釜沉舟」的訊息,期待她能採取必要行動,更積極地為公司開拓出路。之後,我們兩個深談許久,達到繼續經營的共識,也決定對團隊實話實說。於是,我召集所有同仁,先告知大家今年無法調薪,並直說這一年「遇缺不補」。除了暫停員工旅遊,我與心童也各減四成薪水,希望夥伴體諒,也請大家仔細評估,在我們還付得起資遣費的時候,自行決定去留。就算人生遇到困境,只要不放棄,就有逆轉的機會。令人感動的是,沒有一個員工選擇離開。甚至在接下來的工作中,碰到客戶提出很多修改要求,有同事就說:「算了,沒關係,只要讓公司有錢賺就好。」種種情義相挺,我都看在眼裡、記在心裡。有時想想,如果只是我一個人創作,每個月沒有那麼多開銷,不需要這麼累,而且收入絕對更多。但把賺來的錢拿來招募夥伴、建構團隊,不就是為了讓更多人一起把馬克做大,讓它更有影響力嗎?目前,我們的團隊有十個人,這兩年甚至有動畫團隊加入。我從一個單純的創意人,變成複雜的管理者,學習怎麼激發團隊潛力,讓品牌成長。說實話,一開始,我真的有點擔心讓讀者知道:我在真實世界中的身分是「老闆」。這對馬克的粉絲來說,未免太殘酷了。※更多精彩報導,詳見《Cheers快樂工作人網站》。※本文由《Cheers快樂工作人》授權報導,未經同意禁止轉載。更多論壇文章 北韓「新義州」的未來由美國決定 柯文哲處理吳音寧已成攻城困局 你今天吃塑膠了嗎? 柯市長是不是「Liar」? 利益衝突,川習不再是朋友了!______________【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台,本文章內容僅反映作者個人意見,不代表Yahoo奇摩立場。有話想說?不吐不快!>>> 快投稿Yahoo論壇


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第53屆金鐘獎於今(6日)晚間7點於台北國父紀念館舉行,《綜藝玩很大》的吳宗憲、KID林柏昇勇奪「益智及實境節目主持人獎」,這也是吳宗憲、KID連續二年拿下該項目主持人獎,開心之情溢於言表,不過吳宗憲也坦承:「今天完全沒準備得獎,能做節目就是福份,誰得獎我們都很開心。」吳宗憲也繼去年再度呼籲,希望開放任何地區的華語綜藝節目,都能參加金鐘獎,不需要擔心對岸花幾千萬做節目,「他們是用錢堆出節目,我們是用心和內容,不用怕!」▲吳宗憲、KID林柏昇勇奪「益智及實境節目主持人獎」。(圖/NOWnews攝影中心,2018.10.06)吳宗憲也希望未來金鐘投票能開放給網友和觀眾投票,至少加權比例百分之10,「因為這一群人才是經常看節目的人,他們才最清楚節目。」倘若不能開放給民眾,也可以給媒體投票,因為媒體經常去採訪節目,應該也很清楚。最有趣的是,吳宗憲居然當場爆KID的料,恭喜他終於走出情傷,憲哥說:「希望女方能有很美好的未來,我那天在路上遇到小恩(許維恩),她說以前那段就讓它過去。」接著吳宗憲開玩笑說:「小恩說沒關係啦,以前那段就當作被鬼壓!」讓全場哄堂大笑。更多 NOWnews 今日新聞報導 金鐘53/韋禮安「四聲道」飆組曲 網:沒狀況不好的時候 圖輯/金鐘53得獎名單 花甲成最大贏家


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第53屆金鐘獎於今(6日)晚間7點於台北國父紀念館舉行,本屆「益智及實境節目獎」由徐乃麟、曾國城主持的《天才衝衝衝》奪獎,領獎人表示:「12年了第一次入圍第一次得獎,真的很幸運,是我們的榮幸,非常感謝。」《天才衝衝衝》是一個益智遊戲節目,每集邀請多位藝人,分成兩隊進行遊戲,節目至今創造許多經典遊戲引起熱議,包含「動詞Tempo」、「EAR傳耳ABC」、「會演是英雄」等,透過台上藝人演繹,讓其他人猜出正確解答,過程既充滿趣味又有益智效果,可說相當豐富。今年金鐘獎入圍「益智及實境節目獎」者,還包括《Tahu生火吧》、《一字千金》、《綜藝玩很大》以及《誰來晚餐9》。▲《天才衝衝衝》拿下益智及實境節目獎。(圖/NOWnews攝影中心, 2018.10.06) 第53屆金鐘獎於今(6日)晚間7點於台北國父紀念館舉行,本屆「益智及實境節目主持人獎」由主持《綜藝玩很大》的吳宗憲、KID林柏昇奪獎,吳宗憲上台領獎時說:「我們連莊了!我完全沒有準備要上台,因為前幾個都槓了,讓我覺得我們有望成為演藝界的德州電鋸殺人狂,因為『槓槓槓~』」KID則提到,「拿下金鐘最開心的事,剛好最近小鬼也加入了,明年沒拿獎就是他的問題。」吳宗憲一聽,馬上拍了拍KID肩膀補槍:「因為愛情失憶,事業就會得意,繼續加油!」《綜藝玩很大》是實境競賽節目,參加錄影的藝人分成兩隊,挑戰體能、智力、耐力以及運氣,在嚴苛的挑戰中勝出奪冠,節目至今足跡踏遍世界各地,包含瑞士、荷蘭、韓國、越南、日本以及馬來西亞等國,更培養不少忠實觀眾。兩位主持人吳宗憲以及KID在比賽過程竭盡全力,後者還因為敢拚愛玩的形象,被封為「瘋面仔」小隊長。▲《綜藝玩很大》的主持人吳宗憲(左)、KID連莊益智及實境節目主持人獎。(圖/NOWnews攝影中心, 2018.10.06)今年金鐘獎入圍「益智及實境節目主持人獎」者,還包括主持《天才衝衝衝》的徐乃麟、曾國城、主持《歡樂智多星》的胡瓜、瑪莉亞、主持《飢餓遊戲》的孫協志、王仁甫、許孟哲,以及主持《Kai試英雄》的盧學叡。更多 NOWnews 今日新聞報導 金鐘53/《花甲》盧廣仲連拿兩獎 評審親曝原因 金鐘53/吳宗憲奪獎爆KID料:小恩說以前那段當被鬼壓!


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台股持續重挫,今(5)日在大型股領跌下終場收在10517.12點,大跌201.79點,跌幅1.88%,面對台股跌跌不休,國安基金執行秘書、財政部次長阮清華表示,台股基本面仍佳,國安基金尚無進場考量,但會密切注意國際金融情勢變化。金管會主委顧立雄也信心喊話,台股基本面不論是出口、外銷訂單等數據仍不錯,台股現金殖利率逾4%,相信在消息面沈澱後,自然就有反彈的可能性。美股收黑,道瓊工業指數下跌200點,連帶也影響亞股,日韓股市分別下跌0.8%與0.2%。台股今日以10665.29點開出,在電子股領跌下,一路下殺,盤中一度失守10500點,大跌270多點,最低來到10446點,最後收在10517.12點,仍重挫201.79點,跌幅1.88%,成交量新台幣1488億元,累計周跌近500點,同時也已將全年漲幅回吐,指數正式跌破今年起漲點。面對台股跌不停,外界也關心國安基金是否進場?對此,國安基金執行秘書、財政部次長阮清華強調,台股跌主要是國際股匯市表現不佳,雖然台股今日跌幅較大,但股市不是只看一天、兩天,而是要回歸基本面,目前上市櫃公司獲利表現不錯,9月出口仍可望續呈正成長,台股基本面仍不錯,也呼籲投資人對台股要有信心,目前也沒有提前召開例會的規畫,亦無進場考量,但會持續關注國際金融情勢的變化。顧立雄也提到,台股今日跌勢比起亞股猛烈,主要受到美國副總統抨擊中國大陸,投資人擔心由貿易層面演變成軍事層面,美國可能在台灣海峽進行軍事演習,加上美元走強導致新台幣走弱,市場擔心資金持續外流及外資對半導體後市發表不樂觀的看法等多重利空消息影響,導致投資人信心不足,但就目前來看,外資今日賣超不如外界想像,約只有昨日的一半,加上大盤成交量也有1488億元,顯示有人賣,也有人在承接。顧立雄也信心喊話,台股今年來表現比其他亞股強,今日也收在10500點之上,就過去經驗來看,台股跌破年線都還能收復,而且台股基本面仍良好,在消息面沈澱後,台股具有反彈的可能性,目前也未達穩定措施的條件。更多 NOWnews 今日新聞報導 國際油價漲不停 加個油哭了 台股富貴險中求 房貸寬限期隱憂/央行總裁示警 防違約風險 銀行這麼做


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2018諾貝爾生醫獎,由美國免疫學家、德州大學教授詹姆士·艾利森(圖右)和日本免疫學家、京都大學教授本庶佑(圖左)共同獲得。(圖片來源/Nobel Prize Twitter)2018諾貝爾生醫獎(2018 Nobel Prize in Physiology or Medicine)於10月1日在瑞典揭曉,由美國免疫學家、德州大學教授詹姆士·艾利森(James P. Allison)和日本免疫學家、京都大學教授本庶佑(Tasuku Honjo),因發現透過抑制免疫負調控機制的癌症療法,共同獲得殊榮,他們兩人同時也是2014年首屆唐獎生醫獎得主。今年70歲的艾利森主要以對T細胞抗原受體複合體、協同刺激分子受體及刺激T細胞的其他分子的研究而聞名;而76歲的本庶佑,於1992年先鑑定PD-1為活化T淋巴細胞上的誘導型基因,這一發現為PD-1阻斷建立癌症免疫治療原理做出重大貢獻,並名列2013年《Science》年度十大科學突破之首。2012年諾貝爾獎得主、有「IPS細胞之父」的山中伸彌,讚許本庶佑的成就,「相當於當年發現盤尼西林般!」免疫療法中「CTLA-4」和「PD-1」的作用原理。(圖片來源/Nobel Prize Twitter)抗癌新突破》免疫療法成第4種癌症治療法艾利森和本庶佑分別發現透過「CTLA-4」和「PD-1」兩個蛋白質,就像阻斷免疫系統一直以來的「煞車器」(brakes of immunity),能活化人體自身免疫系統來攻擊腫瘤細胞,讓免疫系統可以用以對抗癌症。諾貝爾大會表示,此研究發表為癌症免疫療法帶來重大突破,也確立免疫療法成為繼手術、化療、放射線後,第4種癌症治療法。「因為這個療法從重症恢復到健康,當患者跟我說:『這都是拜你之賜』,讓我深感我的研究深具意義!」本庶佑得獎時感性地說道。艾利森也說,「不像其他3種(癌症)治療法,免疫療法能跟其他3種結合,我認為免疫療法不是取代、它將成為所有癌症患者治療法的一部份,應該5年內可以做到。」本庶佑得獎後,與京都大學的團隊合照慶賀。(圖片來源/Nobel Prize Twitter)在台灣,惡性腫瘤已高居十大死因首位多年,據統計2016年每10萬人有203.1人死於癌症,其中以肺癌、肝癌、大腸直腸癌的死亡人數最多。直到免疫療法的出現,才為癌友又開啟一線希望。關於「免疫療法」民眾還有哪些該知道的事?Q1:透過免疫療法,大概有幾成患者能治療成功?癌症希望基金會董事長、基隆長庚血液腫瘤科主治醫師王正旭,接受《信傳媒》電話專訪時表示,很高興免疫療法研究被世界關注並為癌症帶來新突破。問到大概有幾成癌症患者,能透過免疫療法抗癌成功?他表示,目前免疫療法針對PD-1、CTLA-4免疫抑制因子,治療成功的癌友大約佔2-3成,「雖然還要保持長期觀察,但已經很值得興奮了!且過去像是肝癌患者,就算被治癒、也沒有科學性的論證支持,現在至少能用較科學化的方法找出治療方向。」Q2:台灣最快何時能應用?健保署署長李伯璋日前公布,健保署已通過黑色素瘤免疫療法藥物納入健保給付,最快今年底前可以開放患者申請,未來也會討論將肺癌、頭頸癌、淋巴癌等納入給付項目。Q3:免疫療法適用於所有癌症嗎?王正旭表示,目前免疫療法在臨床上的應用,主要是在黑色素瘤、肺癌、鱗狀上皮細胞癌等癌症,「肺癌的免疫治療比較複雜一點,若是基因突變型的肺癌,用標靶治療效果可能更好。」其他癌症還在進行人體實驗的階段。癌症希望基金會董事長、基隆長庚血液腫瘤科主治醫師王正旭表示,目前免疫療法針對PD-1、CTLA-4免疫抑制因子,治療成功的癌友大約佔2-3成。(攝/陳稚華)Q4:免疫療法治療過程會有哪些副作用?目前使用免疫療法療程相當方便,王正旭提到只要患者2-3週到門診打針一次即可,一個半小時左右就能搞定,且副作用相較化療來得低許多,「不過它的副作用也相當多元,對T細胞造成的威脅包括皮膚、腸胃、甲狀腺、腦下垂體、肺部等.......影響其實也不少。」Q5:目前哪些國家有提供免疫療法?針對目前使用免疫療法的國家,王正旭表示歐美日韓等已開發國家都開始使用,但醫療補助的部分才是各國傷腦筋的問題,「目前日、韓是採取政府部分負擔的方式,也有國家陸續建立特別單位補助無法負擔龐大醫療費用的患者。」不過王正旭也表示,其實免疫療法治療過程中,最害怕病人及家屬對於治療結果過度期待,「他們會覺得我花這麼多錢,應該要有最好的效果。但臨床上各種狀況變化真的是莫測......」王正旭也希望在醫療科技進步的同時,民眾能透過更多資訊進而理解醫療仍並非完美,但如果在治療過程中,病患發現對藥物有任何的不適,應儘快跟醫師溝通討論。但不可否認的是,艾利森與本庶佑的研究,無疑為癌症免疫療法開啟嶄新的階段,也盼望成為癌症患者成功抗癌的新契機。更多信傳媒文章


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台南警方巡邏時,發現一名男子騎車搖晃,正要進行攔查時,對方拒絕,加速逃逸,逆向蛇行、闖紅燈等,過程中,他還騎車衝撞,造成員警右小腿擦挫傷,最後在警民合作下將他壓制,騎士酒測值0.14毫克,根本沒有超過標準,為何要逃,原來騎士之前曾有3次酒駕記錄,才被關出來,心虛拒檢,結果反而更糟。▼(圖/東森新聞)警方大喊要騎士停車,但他不理會,拒絕攔查,一個左切鑽進巷內,開始你追我跑。▼(圖/東森新聞)▼(圖/東森新聞)警察的話當耳邊風,騎士狂催油門,沿路蛇行,甚至未打方向燈轉彎,一度還逆向,差點害別人撞車,真的很危險,終於逮到機會,警方騎車逼近,沒想到騎士竟然衝撞,造成員警右小腿擦挫傷,引起民眾圍觀,協助壓制。▼(圖/東森新聞)▼(圖/東森新聞)酒測值沒超標卻心虛拒檢,原來是這名騎士已經有3次酒駕記錄,駕照還被吊銷,日前才剛出獄,沒有記取教訓,到岡山小吃店喝1罐啤酒後,騎車返回台南,經過金華路二段時,搖搖晃晃,剛好被巡邏員警撞見,當初若乖乖配合,事情還不至於太嚴重,現在除了妨害公務及公共危險罪移送法辦,一連串危險駕駛,總共11張紅單,一一舉發,有得他受。(封面圖/東森新聞)更多東森新聞報導可惡!設計師酒駕撞三騎士 台大研究生傷重亡送父出殯遇死劫! 7人回家路上遭大貨車衝撞活埋4人身亡LINE不讀不回2天!母擔憂上門…驚見兒燒炭身亡


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【羅開新聞中心Thomas綜合報導】總獎金一億日圓的Stanley Ladies Golf Tournament(史丹利女子賽)星期六在靜岡縣Tomei Country Club(東名鄉村俱樂部)完成第二天預賽。沖繩選手新垣比菜(Hina Arakaki)與南韓女將全美貞(Mi-jeong Jeon)今天同樣打出低標三桿的六十九桿,兩人同以兩回合低於標準七桿的一百三十七桿,並轡領先成績榜。現年十九歲的新垣比菜,今年已經勇奪Cyber Agent Ladies Golf Tournament(藝能事務所女子高球賽),今年幾場比賽都有不錯的表現。這位日本新生代好手,上個月在Munsingwear Ladies Tokai Classic(東海女子菁英賽)並列第二,本週的靜岡縣之戰又有極佳的表現。新垣比菜周六進帳五鳥,前九、後九洞各有一個柏忌,交出低標三桿的六十九桿,與射下四鳥、一柏忌的全美貞,兩人同以低標七桿的佳績,取得三十六洞並列領先榜的位置。佐佐木笙子(Shoko Sasaki)今天飆出七鳥,交出無柏忌的六十五桿,以兩回合低標六桿的一百三十八桿,單獨排名第三。韓國女將Ah-Reum Hwang(黃娥凜)進帳五鳥,在第十一洞出現唯一柏忌,交出低標四桿的六十八桿後,以低標五桿的一百三十九桿,排名第四。岡山絵里(Eri Okayama)打出六十九桿,和七十一桿的辻梨惠(Rie Tsuji),兩人一起以低標四桿的一百四十桿,並列在第五位。我國選手蔡佩穎連續兩天打出平標準桿的七十二桿,以一百四十四桿,暫時並列在二十二位。


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第53屆金鐘獎今(6日)晚間在台北國父紀念館圓滿結束,本次頒獎典禮就在《花甲男孩轉大人》劇組奪得最大獎「最佳戲劇獎」後畫下完美句點。頒獎結果幾家歡樂幾家愁,客家電視台的戲劇《台北歌手》成為最大贏家,橫掃最佳女主角等5個獎項,力壓勇奪4獎的《花甲男孩轉大人》。頒獎過程中也有幾點引起網友特別關注,不僅牽連社會議題,也間接地凸顯如今演藝人員和電視台遇到的困境等:電視圈力挺婚姻平權!演員導演大聲疾呼愛要平等演員藍葦華在獲得迷你劇集男主角時發言力挺平權,《公視人生劇展-青苔》導演蘇奕瑄更直接表示「愛家公投是歧視的」,呼籲大家注意性平等議題,多個關於性平的發言,格外引人注目。預算問題浮上檯面 男配角酸錢太少也有不少演藝從業人員是藉金鐘獎得獎發言時刻,向電視台或政府主管單位反映經費問題。除了喜翔獲獎時暗酸「給這麽少錢讓我們拍這麽好的戲」,亦有不少得獎者直接在台上點名客家電視台預算太少,足見在大環境不景氣的情況下,不管是演員或是幕後工作人員,大家都期待能有一個好的改變。不過也有其他得獎者很肯定客台的製作環境,感謝電視台的支持。跨界得獎成潮流?歌手成視帝、演員成最佳導演本屆的得獎結果也相當特別,不少人「跨界得獎」,包括歌手出身的盧廣仲第一次演戲就奪得新演員、最佳男主角兩大獎,而歌手出道、演戲居多的何潤東也得到導演獎的肯定。網友多半給予正面評價,認為努力都有被看見,不過也打趣地表示「金鐘獎是要鼓勵大家轉行多元發展嗎?」本屆金鐘獎就在歡笑與感人的氛圍下結束,想回味更多得獎結果,那就鎖定Yahoo奇摩【金鐘53】的特別報導!【金鐘53看更多】★即時得獎影音看YahooTV ★Yahoo奇摩首頁給你第一手資訊 ★更多新聞報導~請鎖定金鐘53專輯


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【早安健康/陳小薇(食品科學博士、專業營養師)】補救熬夜後的身體及精神 忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽,或是應酬太晚過了上床時間,到了隔天就是身體償還睡眠債的時候,輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外,還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠,遇到這樣的生活情境題,到底要怎麼辦呢?營養師教您緊急的應變對策: 正常時間起床曬太陽 熬夜隔天依然要按照正常時間起床,曬曬自然的太陽光,讓生理時鐘開始運作,接受光線的刺激後,身體會自然開始合成血清素,隨著身體節律控制,以及太陽下山後黑暗環境的誘導,身體才能產生褪黑激素,幫助深層睡眠。 曬太陽也能幫助維生素D合成,進而幫助鈣的吸收,體內充足且平衡的鈣濃度能幫助情緒穩定喔! 營養豐盛的早餐 先來頓豐盛的早餐,早上起床通常是體溫的低點,這個時候體內的臟器,還沒甦醒過來,需要喚醒這些體內器官開始工作囉!而最全面的方法是提升體溫,優質蛋白質具有提升體溫的功能,推薦早餐來顆水煮蛋、茶葉蛋可以讓身體暖暖的開機,搭配新鮮水果、五穀雜糧主食,可以讓大腦啟動清醒的模式。 短暫午睡15分鐘 午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除,尤其熬夜後的隔天中午,可以利用短暫的午睡,讓身體獲得休息恢復,這時候並不適合喝提神飲料,強忍住睡意喔!反到是利用午睡15分鐘讓疲倦感作有效率的排除,才能幫助精神狀態恢復,工作及學習專注力也才能提升! 營養師貼心叮嚀 偶爾的熬夜放縱,記得在隔天幫身體作補救措施,但是長期讓自己熬夜不睡覺,可是會造成內分泌大亂,免疫力降低,嚴重影響到健康,加速自己身體老化喔! 常熬夜食譜熬夜的朋友會造成維生素B群的過度損耗,皮膚狀況也會因為熬夜而流失水分,甚至缺乏光澤,所以為了迅速恢復精神,必須補充維生素B群、水分、維生素C、優質蛋白質⋯等,熬夜後可能會有食慾不振的狀況,所以早餐安排容易消化入口的五穀雜糧粥,而當熬夜時刻嘴饞想吃或是真的肚子餓,也要挑選好消化的食物喔! * 每人每天建議攝取熱量依照年齡、身高、體重、每日活動量以及性別會有所不同;依據衛生福利部國民健康署國人膳食營養素參考攝取量,在19~50歲之間,男性每日攝取熱量約1850~2650大卡,而女性每日攝取熱量約1450~2100大卡。 【延伸閱讀】 本文摘自《吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》/陳小薇(食品科學博士、專業營養師)/PCuSER電腦人文化


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娛樂中心/綜合報導 【 10/06 21:41 發稿 | 22:49 更新:新增影音 】今年第53屆電視金鐘獎三大表演之一,「原生IP讓戲劇跨界」邀請八三夭樂團演唱經典連續劇主題曲,搭配吳亮儀模特兒團隊走秀演出,一連嗨唱「情非得已」、「心願便利貼」、「還珠格格」、「包青天」、「倚天屠龍記」...等經典主題劇曲,從第一首「情非得已」時就有扮演F4的名模剪影,結合搖滾與古裝新穿的全新表演,用搖滾聽覺加上經典戲劇的影像視覺,讓現場觀眾與網友回憶滿滿!▲▼八三夭一連演唱多首經典改編嗨歌。▲唱「包青天」搖滾版時,包公真的登場。而在最終的「倚天屠龍記」一曲,周海媚古裝扮相壓軸出場,她不但是「最美周芷若」同時也是「最美滅絕師太」,最後所有扮演角色全部出場,形成了F4、包青天、還珠格格...等不同時空的角色同框畫面,八三夭樂團的演出搭配走秀達到十足「穿越感」。▲八三夭唱到壓軸周海媚以「倚天屠龍記」古裝扮相登場。這次八三夭詮釋老歌,日前主唱阿璞曾說在「包青天」時自己年紀還好小,到「流星花園」時已讀國小,這次在金鐘典禮中演唱膾炙人口的歌曲,希望台下觀眾能與他們一起大聲合唱!▲所有經典歌曲中的角色穿越時空同台登場。更多三立新聞網報導安心亞金鐘落馬 網頒「這獎」給她戲劇最佳導演 何潤東以《翻牆》獲獎盧廣仲得金鐘 最大獎「早餐一個月」屈中恆上台頒獎 網友紛紛臉盲大歪樓


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(中央社記者陳至中台北5日電)義美食品總經理高志明今天談及產學落差、青年低薪等議題時指出,不能只怪企業不善用人才。人才議題也不應僅聚焦於大專畢業生,而應讓各個年齡、世代的人都有希望。黃昆輝教授教育基金會今天舉辦「2018教育政策與經濟發展國際研討會」,總統府資政陳博志指出,企業一方面說人才不夠、不能加薪,同時間卻有大量人才外流。企業應該負起人才培育最後一哩路的責任,提出具體需求並投資,和教育體系一同打造可用的人才。出席稍晚場次的高志明則提出不同看法,他認為問題不能窄化為「企業不會善用人才」,人才培育議題不能一味丟給企業,企業也沒本事去承擔。高志明並說,日本明治維新就是從教育著手,培養了大量官僚體系可用的人才,他反問政府有沒有做到同樣的事。近來輿論談及青年低薪,多半歸咎於企業端,高志明則指出教育政策也需要檢討,私立大學不願購買理工科系的昂貴器材,一窩蜂投資在不太需要太多成本的餐飲、觀光、休閒、服務科系,導致人才培育過剩,企業徵才每年都有數千個人應徵,當然不急著調整薪資待遇。高志明認為談到人才議題,政府、學校、企業都有責任,必須三方面共同努力。以大專產學合作為例,其實企業、學校是互蒙其利,政府在訂定制度時,卻往往認為是產業單方面受利,因此給予很多束縛,導致合作條件非常不合理。高志明也主張,人才培育不能只聚焦在20幾歲大專畢業的青年。在高齡社會,65歲的人退休後,還有數十年的生命,社會必須發揮這些人的生產力,讓每一個年齡世代的人都有希望。(編輯:陳怡璇)1071005


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